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冬末春初早养生 三种蔬菜一碗粥 养生佳品学起来!

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2019-07-12 02:13:49

粥具有温、软、淡、香、黏等特点,利于消化吸收,又增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说,常喝粥还能起到益寿延年的效果。

立春之后,在饮食上要做出调整,少食辛辣,少吃容易上火的羊肉等,多吃绿色蔬菜。

综合自中国中医药报、中国妇女报、广州日报

新型研发机构中,人才团队的论文、专利、获奖以学校为主,产品生产和市场交由企业,自己则重点做成果转化、企业孵化。江苏万贤从事VOC废气治理,成为南大江宁环保研究院第一批孵化企业后,成功接下南京江北新区一项环保工程。研究院成立一年,成功孵化和正在引进孵化科技型企业16家,成果转化与企业孵化合同收入逾3000万元。“有了新型研发机构,愿创业的可办公司被孵化,不愿直接创业,也可利用自身优势参与成果转化。”李爱民说。

记者从市城管局公园管理中心了解到,2019深圳月季展将于2月2日至19日在人民公园举行,今年已是第二十一届。本届月季展以“诗情花意·忘情月季”为主题,新增月季2万余株,展出近300个品种,布展面积达11万平方米,花境、花卉小品贯穿全园。本届月季展以人工湖上的中心月季岛为主要观赏点,结合中国画、古诗词、邮票、瓷器等元素,并布置了以“爱”为主题的“花好月圆”、“春拾花绘”两个人文景点和月季插花展。

“春日食春芽”,立春之后植物生发的嫩芽极具营养,春天可以食用的嫩芽有很多,比如豆苗、豆芽、香椿等。豆芽味甘,入脾,具有清热解毒、利尿除湿的作用,富含维生素与蛋白质。不少地方有立春吃春饼的习俗,在春饼中卷入豆芽、豆苗、韭黄等嫩芽菜,不仅清爽可口,而且营养丰富。

人民网北京2月15日电 连日来,青海玉树的雪灾牵动着首都人民的心,北京各界紧急动员,积极支援玉树抗灾救灾。

人民网北京6月11日电 今日,司法部召开全国法治乡村建设工作会议。会议强调,要扎实推进法治乡村建设,夯实全面依法治国根基。

1月19日至29日,十二届凤冈县委第五轮巡察6个巡察组分别在花坪镇、县卫计系统、县交通局、县农牧局、县民政局、县教育系统召开巡察情况反馈会。

记者了解到,1月18日,融安县就已发布烟花爆竹禁限放公告,对融安县中心城区烟花爆竹禁限放区域作出划定,并明确管理和处罚规定。(卢羡婷)

春季草木萌发,与之相对,人体的气血活动也开始加强,筋脉开始运转,精神活动也变得活跃。中医认为,立春当以保护阳气,养肝护阳为主。在冬春交替之际,我们怎样才能吃出健康,身体倍棒呢?别急,您接着往下看。

尽管网上评论褒贬不一,但营销“人设”、掌握舆论优势确实是杨天真的拿手好戏。“您手上有八百个营销号吗?”“上热搜你觉得这是一种很好的宣传手段吗?”节目组的犀利发问让大众对杨天真的“业务”产生好奇。

当然,在体育引才过程中也要注意一些不好倾向,不要走极端路线。

晚上失眠、睡不踏实?你不妨试一试:睡前40分钟,打一盆热水,加入三四汤匙白醋,盆上盖一件夹衣,泡上一二十分钟。

【可多吃这三种蔬菜】

春笋具有健脾补气、化痰止咳的作用,春季吃春笋可以做成油焖春笋,如果想吃的清淡还可以做成春笋豆腐汤。

不断优化市场环境。推动基本公共服务均等化、普惠化、便捷化,进一步改善收入分配结构,着力增加低收入者收入,稳步提高中等收入者比重,努力缩小城乡、区域、行业收入分配差距,并通过减税降费、鼓励创业就业、完善社会保障等多种措施拓展有效需求。坚决稳控房地产市场,加快推进住房租赁市场改革,降低居民部门杠杆率,让住房逐步回归到居住属性上来。全面提高产品质量和服务质量,大力破除无效供给,扩大优质增量供给,让老百姓吃得放心、穿得称心、用得舒心。积极构建“亲”“清”新型政商关系,努力打造国际化、法治化、便利化营商环境。注重培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态,以有效引导社会预期、凝聚社会共识。

这位负责人介绍,今年以来,全国海关已立案侦办87起成品油走私犯罪案件,案值48.13亿元。其中,侦办海(水)上成品油走私犯罪案件65起,案值44.97亿元。

康定路东段(白马河路—沣柳路段)施工现场 记者 张志杰 摄

首先是坚守“幼者本位”的儿童观与行动哲学。

韭菜性温,具有补阳的作用。冬春之交,气温还偏低,吃点韭菜可以帮助祛阴散寒。“一月葱,二月韭”,韭菜是非常适合春季食用的蔬菜。春季人肝气盛,脾胃功能受到影响,韭菜中含有一种特殊的气味,可以增进人的食欲。韭菜虽好,但在食用时也要注意,不要过熟或过生,不要与酒或蜂蜜同食。

值得注意的是:如果想要泡脚养生,泡脚不宜超过15分钟。最好不要在泡脚的水中随便加东西。能坚持常年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了,不用非得加各种中药,如不适合你身体的状况,反而会适得其反。泡脚时鼻尖、头皮或者膝关节微微出汗即可停止,不要出大汗,尤其是对气虚、有心脏病的人不好。另外,糖尿病、心脏病、静脉栓塞等患者,泡脚前最好咨询下医生。

白醋泡脚能够加速血液循环,增强新陈代谢,让人得到放松,恢复身体机能;能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,调节和松弛神经,调和经络气血,以达到阴阳平衡。因此,它不仅能减轻压力,促进血液循环,还能缓解疲劳程度,改善睡眠质量,增强身体抵抗能力。因为白醋偏酸性,对喜好碱性的真菌繁殖也有抑制作用。因此,白醋泡脚还能起到杀菌清洁作用,不仅能防止发痒、脱皮,除去臭味,还能增加皮肤弹性,改变畏寒怕冷等对于气候不适的症状。

在冬末初春之际,人们的身体也面临“换季”。重庆市江津区中医院主任中医师夏光荣指出,立春是养生保健的重要转折期,春生夏长,秋收冬藏,这是自然规律,如果能按这个节奏走,就会顺应自然的运势,有利于养生。

另外,适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差,且粥“不顶饱”,吃时觉得饱了,但很快又饿了。若顿顿只喝粥,会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养,将粥煮得稠一些,配个菜,或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。

还有,最近网上热传“一碗粥=一碗糖水”的说法,导致很多糖尿病患者都不敢喝粥。其实,糖尿病患者只要把粥的原料搭配合理,日常也是可以喝粥的。南京市中西医结合医院内分泌病科副主任医师张永文介绍说,糖尿病患者煮粥的时候不要煮白米粥,这种粥的含糖量较高,确实不适合糖尿病患者食用。可在白粥中加入燕麦、大麦、糙米等低糖的粗粮食材,少量加入红枣和葡萄干等甜味食材。虽然糖尿病患者可以适量喝粥,但要关键要控制好量,需要在医生指导下因人而异地计算好每天摄入的总热量,同时还要按时监测血糖。

“一干多支、五区协同”是四川发展的重要战略。能否以机构限额激励7个区域中心城市争创全省经济副中心?省委编办深刻把握省委的深谋远虑,反复向上争取,获得中央特批,我省作为全国唯一试点,探索大城市机构限额激励机制,对增核机构限额可不落实到具体城市,而是总额激励多个区域中心城市竞相发展。

第二,深刻理解“眼力”。眼力,就是政治敏锐性和政治鉴别力。增强眼力,要“看得见”“看得准”“看得深”。所谓“看得见”,是指善于观察、善于发现,“触景生情”。我们常常说“见识”,有见才有识,要在新典型中发现新素材。要发现典型,在我省深入推进“三大战略”行动中,在实施乡村振兴战略行动中,在火热的工地和劳动的田间地头,发现动人的事例和感人的典型。所谓“看得准”,是指要以马克思主义认识论为指导,引领方向、做好报道。新闻工作者要站位高远、关注大局,对准焦点、报道热点,围绕省委省政府中心工作,用好故事、好画面、好作品展示新时代贵州精神。所谓“看得深”,是指要透过现象看本质,以小见大,透过一棵树、一条路、一个异地扶贫安置点……等等,挖掘细节、表达人物、事例背后的时代意义。对经营部门而言,要具有识人识货、知己知彼、发现机会的能力。当然,练好眼力也不是一蹴而就的,需要以敏锐的政治眼光、扎实的业务功底、科学的方式方法为基础,这样才能“站得高、看得远”。

春笋被誉为春天的“菜王”,有着“尝鲜无不道春笋”的说法。春笋含有丰富的植物蛋白、维生素及多种微量元素。春笋的纤维素含量也十分丰富,能够促进肠胃蠕动,帮助消化。

为保证民宿产业的竞争力,该市引进云雾山、海天云景、花间堂等国内知名民宿品牌进驻资兴,培育行业标杆,引领行业发展。该市还成立东江湖民宿协会,30多家精品民宿加入协会,实现“抱团发展”,并带动全市300多家星级农家乐、家庭旅馆的规范发展,扩大了资兴旅游的知名度和影响力。(记者 李秉钧 通讯员 朱孝荣)

她说,城市道路的拓宽、公交线路的延伸、公交信息查询服务的完善……这些举措让公交服务更加智慧。

热水泡脚加点醋缓解疲劳助睡眠

古代名医孙思邈曾说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”立春之后要少食酸味食品,可适当增加甜味食品摄入。

【粥是养生佳品】

成员特邀嘉宾亮相 《声入人心》暖心互动为歌曲增温

2月10日,长三角铁路继续加大运力投放,加开去往北京、广州、成都、南昌、西安、郑州等长途方向,以及合肥、安庆、阜阳、徐州等去往上海、杭州、南京等短途方向的旅客列车356列,较上日增加106列,对167列动车组列车进行重联运行、较上日增加20列,努力满足旅客返程运输需求。其中,安徽合肥、阜阳,江苏徐州是节后春运返程客流重点地区。

很多人有“喝粥养胃”的观念,认为喝粥会促进胃酸的分泌,对于胃酸分泌不足的人,如萎缩性胃炎患者,喝粥确实有助于肠胃消化,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。但是南京市中西医结合医院脾胃病科副主任中医师孙刚介绍说,“粥养胃”这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌,而且水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,不利于消化。因此,胃病患者不宜老喝粥,而应选择其他容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化。

三种蔬菜,养益脾气

过去一年,中国驻光州总领馆和光州市中国友好中心共同举办了中文歌曲比赛、中文演讲比赛、中国文化常识比赛等一系列大型比赛。为加深中韩青少年友好交流,激发中国文化学习热情,总领馆安排获奖者们赴中国修学一周。看到修学团名单时,孙总领事的脑海中浮现出映鈗的身影。他对领馆工作人员说:“小姑娘那么积极认真地参加中文歌曲比赛,还特地穿上了中国传统服装,一定很热爱中国文化,向往着获奖后能去中国看看,如果我们满足她这个愿望该有多好!”最后,总领馆决定将映鈗作为特别邀请对象,加入修学团名单中。这突如其来的喜讯令映鈗全家欢欣雀跃,激动的心情久久不能平静。

周强在回顾2018年主要工作时指出,

【养生妙招学一下】

❤ 不在坚硬的地板上做剧烈运动,比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳等,橡胶场地更适合;

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